腰を曲げずに股関節を曲げましょう。

前屈みになる時、極力腰を曲げない癖をつけて下さい!
画像左の股関節を多く曲げているに対し右の腰を多く曲げている方が背中が丸まってますよね。
背中が丸まっているは背中側の筋肉が伸ばされながら頑張っている状態です。
筋肉は1,縮みながら仕事する2,長さを変えずに仕事する3,伸ばされながら仕事するの順に負荷が増えます。(1<2<3)
洗顔の度左の動作をする人に比べて右の動作をしている人の方が腰を痛めそうなの分かりますよね!

from 太陽整体室 藤沢

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