痛いの腰なんですが画像左の体勢時にはお尻から腿裏までの筋肉が伸びる動作になります。 しかし日常でそこを伸ばす時間が少ないと筋肉が硬くなって上手く伸びずその為に腰に負担がかかり腰が痛みます！ 画像右のようにお尻から腿裏、ふ […]