筋肉は伸ばされながら縮もうとする(図1、1)と長さが変わらないまま縮もうとする(図1、2)と短くなりながら縮もうとする(図1、3)、の３つの状態があります。 負荷の強さは1>2>3の順番で強く、キツイ運動後の […]

〇〇式膝裏伸ばし体操で膝痛が無くなって前屈で手のひらべったりの83歳女性、〇〇式肩甲骨ストレッチで肩凝りが改善し後で手が組める55歳男性、そんな話数え切れないくらいありますよね。 確かにそれぞれ解剖学、運動科学的にも理に […]