靴下の着脱動作で腰が痛い！

靴下の着脱やパンツ（ズボン）を履く時に腰が痛い！もしくはその動作で腰が
「ギク！！」よく聞く話ですね、

この日常よくある動作の時、体はどんなどんな動きをしているのか？

2枚目画像を見てください、腰を曲げる動作より腿をお腹に近ずける動作が1番大きくて、次に背骨の首から腰が前に曲がる動作で成り立っているのが分かります。

仮に靴下を履く動きを10した時、股関節が7で残り3を首から腰の背骨が担当します。（個人差はあるでしょうが、股関節がメインなのは変わりません）

もし、いつもは股関節7の動きの人のお尻が硬くなって動きが6になった時、4の動きを首から腰で負担しなければならないばかりか、大きな股関節の筋肉に6でブレーキかけられることになり隣の腰には引っ張られる力が余計に加わるので腰痛みを生む可能性が非常に高くなります。

ギックリ腰を定期的繰り返す人は上記の動きのベースが股関節6背骨4（お尻が硬い人）でよりお尻が硬くなった日に腰を曲げる動作をするとギックリ腰の出来上げりです。

このメカニズムが原因の腰痛は腰の筋肉を揉み解しても改善しないのは明らかですよね！

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