前屈み動作での腰痛、最も多い原因は、

痛いの腰なんですが画像左の体勢時にはお尻から腿裏までの筋肉が伸びる
動作になります。

しかし日常でそこを伸ばす時間が少ないと筋肉が硬くなって上手く伸びずその為に腰に負担がかかり腰が痛みます！

画像右のようにお尻から腿裏、ふくらはぎの筋肉が伸びる正しい歩行を心がけましょう！

#首痛#寝違え#肩こり#慢性腰痛#ギックリ腰#坐骨神経#脊柱管狭窄症#椎間板ヘルニア#左の腰が痛い#身体バランス#猫背#腰痛#整体#藤沢駅整体#湘南整体